[...] mnie do koktajli, zacznę je robić sama z owoców. :) Poza tym, chciałam się pochwalić, że dzisiaj byłam pierwszy raz na siłowni! :D Wczoraj byłam u fizjoterapeuty, porobił mi jakąś magię ze stopą, że ból prawie ustał, a ruch i ćwiczenia nawet zalecił, więc można powiedzieć, że się rehabilituję... :D W każdym razie początkowo szłam tam z planem [...]
[...] :D ja ponawniam Sowje pytanie które było wyżej : czy ckd + if to dobre rozwiązanie ? Wedlug mnie Ty nadal nie rozumiesz czym jest IF... IF, w ogolnosci, to tylko sposob w jaki jesz, to nie jest dieta w rozumieniu HC, LC czy innych. Jedyne co masz, to post i jedzenie przeplatane razem. I to tyle. Potem juz masz konkretne protokoly, typu LG. [...]
[...] takiej kosy... Waga do przodu +2kg pewnie woda weszła. Ale moc jest do przodu. Wstaje rano i pierwsza myśl to boks siłka seks i żarcie i tak okrągło czuję że góry mogę przenosić... Czuję się nabity brzuch w ryzach jak na razie. Dodam okno mam od 12:30 do 23:00 Żałuje tylko że fotek nie zrobiłem przed. Ale postaram się zrobić co każdą niedzielę
[...] od razu na calosc, oczywiscie 3-4 dni byly torturą , pozniej mozg sie przestawil (uczucie glodu to zwykla "gra" mozgu) i jest ok , dzisiaj znajomi w pracy ktorzy np jesli z jakis przyczyn nie zjedli sniadania , juz kolo 12 wariują z glodu i wszyscy na mnie napadają jak moge tak wytrzymywac , a to naprawde proste :) Miałem to samo, to znaczy, że [...]
Wracał już ktoś z IF do tradycyjnego modelu żywienia?Boję się redukować na IF majać w pamięci ostatnią redukcję. Czy to nie jest mechanizm obronny organizmu i zabezpieczenie na wypadek powrotu do jem/nie jem? Z tak ogólnymi informacjami niewiele można stwierdzić. Dobrze by było, jakbyś zrobił osobny temat i dokładnie opisał co i jak.
[...] od 8 godzinnego okna, to tak powinieneś zacząć, a nie eksperymentować na własnym organizmie. Nie chudnie się od okna żywieniowego, tylko od deficytu kalorycznego. Wydłuż okno przede wszystkim do co najmniej 6 godzin, a najlepiej do 8. Nawet nie wiem, czy nie lepiej by było gdybyś na jakiś czas w ogóle zrezygnował z IF, po tym, co zrobiłeś.
[...] okno jedzenia po południu. To, że to najbarzdiej popularny model i większość właśnie tak to stosuje to inna sprawa. Znam jednak osoby, które zaczynały treningiem z rana, jak Ty i zaraz potem otwierały 8 godzinne okno jedzenia i było bardzo okej. Jedyny problem w ich przypadku to zdarzał sie uporczywy głód wieczorem przed pójściem spać, co [...]
[...] chce i moge sobie przyniesc co chce. Dieta bedzie typowo redukcyjna. Na poczatek LC + IF. Na poczatek okno zywieniowe 6-8h tak do wprowadzenia. Z czasem moze 4. Zobacze jak bede sie czul. Problem jest z treningiem, z racji ze mam róznie zmiany. Jeden tydzien pierwsze, nastepny tydzien drugie. Dodatkowo niekiedy trafi sie 12h. Jem: 16-22 [...]
[...] minus to, że był najbardziej słodki ze wszystkich trzech smaków. 2/5 SUGAR FREE JELLY - WIŚNIA/TRUSKAWKA/MALINA W opakowaniu dużo porcji co jest na plus. Robi się prosto jak to galaretka- wystarczy wymieszać. Po stężeniu konsystencja trochę mniej stężona niż zwykła galaretka. Może trzebaby dać jednak więcej tych gram. Dla mnie galaretki były [...]
no to ok, tak juz myslalem ze te 240 to jakos duzo, ale przeliczalem to byl okres gdzie 8x zl na dzien szlo. Zakupy byly robione nieregularnie, na poczatku co 4 tygodnie potem juz co dwa, i co pamietam ze jak kupowalem co dwa tygodnie to szedl tysiacz. A z ta smiercia to nie przesadzaj, tyle strasznych skutkow ubocznych mialo byc a jakos nic nie [...]
[...] Uważam, że osoby, które nie doświadczyły ostrego trądziku w ogóle nie powinny wypowiadać się na temat tego leku, bo tak naprawdę nie wiedzą o czym mówią i nie maja pojęcia jak czują się osoby z taką chorobą skórną. Co do ceny czyli 2500zł dla osoby ważącej 80 kg i biorącej 2 tabletki czyli 40 mg dziennie ( przy czym cena dotyczy leku kupowanego [...]
[...] wpaść mając trądzik i nic z nim nie robiąc, niż po tym preprcie. W końcu ile było samobójstw spowodowane przez niesatysfakcjonujący wygląd osoby cierpiącej na trądzik?! Wątroba? Dermatolog wymaga zrobienia próby wątrobowej. Wszystko od tego zależy... Podsumowując lek, jak każdy inny, należy stosować z ostrożnością i przestrzegać zaleceń lekarza.
[...] lekki ból we wszystkich scięgnach i boję się kolejnego zapalenia. Od zapalenia do zerwania to już krótka droga. Najgorsze w tym leku jest to że skutki uboczne mogą się utrzymywać lub nawet pojawiać po latach ( w wyniku postępującej degradacji tkanek). ja chyba mam to samo po 2,5roku od skonczonej kuracji, napisz cos jak dalej u ciebie. pozdro
Ale tak trochę bez sensu to sędzia przerwał, lał go po ryju to nie przerwał, a jak bił w gardę to zakończył :) tak czy siak, mógł go skończyć wcześniej i by nie było problemów dostał 2 takie dość mocne bomby, sędzia nie był pewny to było widać. Miał na tacy Coopera, podobnie jak miał Bedorf Brazylijczyka, oboje to zaprzepaścili [...]
[...] na godzinę. Chyba że... nie ma blokady. Mój nie miał” „W szatni odwiedził nas promotor imprezy. Nie sam, lecz w obstawie trzech karków z ochrony. Spoglądali na nas tak, jakby chcieli zasugerować, że jednak powinnam szykować się do wejścia na ring. Zrobiło się dziwnie. Uznałam, że lepiej nie narażać Orlando ani menedżera Heino na [...]
Akurat teraz pewnie Aldo zajmowałby się głównie burgerownią, którą założył chyba z rok temu. Ciekawe jak mu idzie biznes. Co do Artema to mała szansa jak dojdzie do TOP10 to będzie dobrze. Szkoda, że nie było rewanżu. To tak jakby Weidman po pierwszej walce z Silvą spieprzył wagę wyżej i olał go. Albo Matt Serra po pokaniu GSP poszedł do średniej [...]
[...] na temat osoby Anthony’ego Johnsona, Rumble nie zostawił tej sprawy bez odpowiedzi. Cormier wyjawił ostatnio, że stracił szacunek do Johnsona i nie podobało mu się to jak Anthony miał doradzać Jonowi Jonesowi przed pojedynkiem z Cormierem na UFC 214. „Cholera D.C. nie wiedziałem, że będziesz tak wkurzony, bo rozmawiałem z facetem, który [...]
Kurs na Rose jak najbardziej przystępny. JJ znowu przehajpowana i zbyt mocno promowana, o Rose po tym zwycięstwie jest cicho w mediach, praktycznie mało jakiś wywiadów itd. Tak samo było z Ngannou i Miocicem, gdzie kurs był na Miocic'a 2,40 na Unibecie (u buków z mniejszą prowizją jeszcze więcej). Boksersko Rose powinna znów rozklepać JJ. No i [...]
Oczywiscie ze mieli, tak samo jak PTSD, tylko nikt tego jeszcze nie zbadal I nie nazwal. Poza tym byly to ciemne czasy, gdy kazdy wstydzil sie opowiedziec, nawet lekarzowi, co przezywa psychicznie. Uskutecznianie mitomanii jak to kiedys "nic nie bylo". Bylo to samo tylko czasy i nauka inna. I spoleczne pietnowanie pojscia do psychiatry. Dziwic [...]
Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?
